یازده مرحله خود هیپنوتیزم
لطفا با دقت چند بار این مطلب را مطالعه کنید و سپس با آرامش اجرا نمایید.
مکانی ساکت و دنج پیدا کنید ، آرام روی صندلی ای راحت بنشینید و یا در جایی نرم دراز بکشید (گذاشتن موسیقی ای آرام یا صدای طبیعت می تواند کیفیت کار را بهتر کند). سپس چشمها را بسته و از 10 تا 1 به صورت معکوس بشمارید به طوریکه شماره ها یک در میان با دم و بازدم تنظیم شوند ، مثلا با شماره 10 ،نفسی عمیق بکشید و 15 ثانیه نگهدارید سپس با شماره 9 بیرون دهید و همینطور الی آخر. . . در ضمن تصور کنید لحظه به لحظه و با هر شماره بدن شما سنگینتر می شود.
ادامه مطلب ...
هیچ حس خاصی مرتبط با هیپنوتیزم وجود ندارد.
اما برخی احساساتی وجود دارند که هنگام هیپنوتیزم متوجهشان می شویم که در این مقاله در باره آنها صحبت خواهیم کرد.
این را بدانید که حس هنگام هیپنوتیزم در برخی از افراد ممکن است از بقیه متفاوت تر باشد.
شاید شخصی کاملا برعکس دیگری احساس کند.
تعاریف متنوعى از هیپنوتیزم شنیده اید
انجمن علمى هیپنوتیزم امریکا : هیپنوتیزم را چنین تعریف می کند:روشی است که طی آن تغییراتی در حواس ، ادراک ، افکار ، احساسات یا رفتار القا و ایجاد می شود. وضعیت یا حالت هیپنوتیزم معمولا از طریق بکارگیری روشی القائی بوجود می آید ولی ممکن است بطور خود بخودی نیز رخ دهد.
لینک اینستاگرام :
تله پاتی (انتقال فکر) برای انجام این تمرین ابتدا در مکانی آرام ونسبتا تاریک بدن خود را ریلکس کنید سپس با چند تنفس آرام و عمیق تمام ذهن وبدن خود را آرام کنید حالا سعی کنید به مدت چند دقیقه به هیچ جیزی فکر نکنید وتمام افکار مزاحم را دور بریزید ( اگر تمرینات قسمت خود هیپنوتیزم را درست انجام داده باشید اکنون براحتی می توانید فکر و ذهن خود را آرام کنید و یک خلا فکری خوبی داشته باشید.) .
ادامه مطلب ...
